Видео с ютуба بهترین تعداد هوازی در هفته

بهترین ترکیب تمرینی ۳ روز در هفته برای خانوم ها و اقایون #بدنسازی #بدنسازی_نچرال #ورزش #عضله_سازی

#subscribe #حمایت #بدنسازی #ورزش #هفته #برنامه #باشگاه

چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟